A Copa do Mundo começou, como os jogadores se recuperam através do treinamento de spin bike
A Copa do Mundo começou, como os jogadores se recuperam através do treinamento de spin bike
Simples e prático, rápido na perda de gordura e no consumo de energia, e bom para a recuperação...bicicleta giratóriasão populares entre os jogadores por uma razão
Como ferramenta de treinamento, a bicicleta giratória é simples, conveniente e eficaz. O ciclismo de rotação é uma combinação de exercícios aeróbicos e exercícios anaeróbicos. É mais direto e eficaz para aumentar a força dos músculos e tendões na cintura, quadril, coxa, articulação do joelho, panturrilha, articulação do tornozelo e outras partes. Pode melhorar a função cardíaca e pulmonar e também reduzir a gordura. , programa de treinamento de descompressão
O futebol moderno tem altas exigências no controle da taxa de gordura corporal dos jogadores:"Spin bikes, corrida, natação e caminhada são todos exercícios aeróbicos, que podem efetivamente reduzir a gordura. Mas, relativamente falando, as bicicletas de spin são mais fáceis de controlar a intensidade do exercício. Os requisitos para o local também são baixos e o efeito é mais direto. De um modo geral, uma hora girando pode consumir 1.000 calorias de energia, e a perda de gordura consome mais energia e mais rapidamente."
No futebol, as lesões são inevitáveis e as bicicletas giratórias são propícias à reabilitação de jogadores lesionados. É propício para a recuperação acelerada da aptidão física, força, função cardíaca e pulmonar dos jogadores lesionados. O treinamento progressivo de acordo com a lesão pode acelerar a recuperação da parte lesada, principalmente para a recuperação após cirurgia no joelho. Se você não puder fazer exercícios de sustentação de peso devido à dor no joelho, o ciclismo pode reduzir o estresse de sustentação de peso nos joelhos e aumentar a resistência muscular ao mesmo tempo. Andar de bicicleta também pode aquecer, aliviar as articulações rígidas e melhorar a atividade articular."