Como escolher um assento de bicicleta para uma bicicleta ergométrica
Escolher o assento de bicicleta certo, também conhecido como selim, para sua bicicleta ergométrica é importante para garantir conforto e suporte durante os treinos. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher um assento de bicicleta adequado:
1. Considere seu estilo de pilotagem: pense no tipo de exercício e no estilo de pilotagem que você prefere. Você gosta mais de ciclismo intenso ou exercícios casuais? Diferentes estilos de pilotagem podem exigir diferentes tipos de assentos de bicicleta. Por exemplo, se você preferir exercícios de alta intensidade, um selim mais estreito e aerodinâmico pode ser adequado. Se você preferir um passeio mais relaxado e confortável, um selim mais largo e bem acolchoado pode ser mais apropriado.
2. Meça a largura dos ossos do assento: Os ossos do assento, ou tuberosidades isquiáticas, são as estruturas ósseas que suportam o peso do corpo enquanto você está sentado em um assento de bicicleta. Medir a largura dos ossos do assento pode ajudar a determinar a largura apropriada do selim para o seu conforto. Você pode encontrar dispositivos de medição de ossos sentados em algumas lojas de bicicletas ou usar métodos de bricolage, como medir as impressões deixadas em espuma macia ou papelão depois de sentar nele. A maioria das lojas de bicicletas também tem um"sentar e tentar"opção onde você pode testar diferentes larguras de selim.
3. Amortecimento e acolchoamento: O acolchoamento e o amortecimento de um assento de bicicleta podem afetar significativamente o seu conforto. Alguns pilotos preferem mais acolchoamento para amortecimento extra, enquanto outros preferem selins mais firmes para melhor suporte. É essencial encontrar um equilíbrio que proporcione conforto sem ser muito macio, pois o acolchoamento excessivo pode causar desconforto e pontos de pressão em pedaladas mais longas.
4. Forma do selim: Os assentos da bicicleta vêm em vários formatos, incluindo planos, curvos ou semicurvos. A forma deve corresponder à estrutura anatômica do seu corpo e estilo de pilotagem. Selins planos são adequados para ciclistas que preferem se movimentar no assento e mudar de posição com frequência. Selins curvos ou semicurvos oferecem mais suporte e estabilidade, especialmente para ciclistas que tendem a permanecer em uma posição fixa.
5. Recortes ou canais: muitos assentos de bicicleta têm recortes ou canais no meio para aliviar a pressão em áreas sensíveis, como o períneo. Esses designs podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a dormência ou o desconforto durante viagens longas. Se você já sentiu desconforto no passado, considere um assento com recorte ou canal.
6. Teste e ajuste: Se possível, experimente diferentes assentos de bicicleta antes de tomar uma decisão final. A maioria das lojas de bicicletas permite que você teste selins em bicicletas ergométricas ou oferece uma política de devolução se o assento não atender às suas necessidades. Além disso, a maioria dos assentos de bicicleta possui trilhos ajustáveis que permitem ajustar o ângulo e a posição do assento para encontrar a configuração mais confortável para você.
Lembre-se de que as preferências e a anatomia de cada pessoa são diferentes, portanto, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Leve o seu tempo para encontrar um assento de bicicleta que se ajuste bem ao seu corpo, forneça suporte adequado e melhore o seu conforto durante os treinos na bicicleta ergométrica.