Instruções para a nova bicicleta pneumática K22611
Querido cliente,
Por favor, leia esta instrução com muito cuidado antes de usar este item. Você encontrará informações importantes sobre a segurança do seuBICICLETA AÉREA.
Observe as seguintes precauções antes de montar ou operar a máquina.
1.Mantenha sempre crianças e animais de estimação afastados da AIR BIKE. NÃO deixe crianças desacompanhadas na mesma sala com a máquina.
2. Pessoas com deficiência ou deficientes não devem usar o AIR BIKE sem a presença de um profissional de saúde ou médico qualificado.
3. Se o usuário sentir tontura, náusea, dor no peito ou qualquer outros sintomas anormais, PARE o treino imediatamente. CONSULTE UM MÉDICO IMEDIATAMENTE.
4.Antes de iniciar o treinamento, remova todos dentro de um raio de 2 metros da máquina. NÃO coloque objetos pontiagudos ao redor da AIR BIKE.
5. Posicione a BICICLETA em uma superfície limpa e nivelada, longe de água e umidade. Coloque o tapete embaixo da unidade para ajudar a manter a máquina estável e proteger o piso.
6. Use a BICICLETA apenas para o uso pretendido, conforme descrito neste manual. NÃO use quaisquer outros acessórios não recomendados pelo fabricante.
7. Monte a máquina exatamente como as descrições no manual de instruções.
8. Verifique todos os parafusos e outras conexões antes de usar o máquina pela primeira vez e certifique-se de que o treinador está em condições seguras.
9.Faça uma inspeção de rotina do equipamento. Pagamento especial atenção aos componentes mais suscetíveis ao desgaste, ou seja, pontos de conexão e rodas. Os componentes defeituosos devem ser substituídos imediatamente. O nível de segurança deste equipamento só pode ser mantido assim. Por favor, não use a BIKE até que esteja bem reparada.
10. NUNCA opere oBICICLETA AÉREAse não estiver funcionando corretamente.
11. Esta máquina pode ser usada para treinamento de apenas uma pessoa por Tempo.
12. Não use artigos de limpeza abrasivos para limpar a máquina. Remova as gotas de suor da máquina imediatamente após terminar o treino.
13. Sempre use roupas de treino adequadas ao se exercitar. Também são necessários tênis de corrida ou aeróbicos.
14. Antes de se exercitar, sempre faça alongamentos primeiro.
15. A potência da máquina aumenta com o aumento da velocidade e vice-versa. A máquina está equipada com botão ajustável, que pode ajustar a resistência.
AVISO: ANTES DE COMEÇAR ESTE OU QUALQUER PROGRAMA DE EXERCÍCIOS, CONSULTE SEU MÉDICO PRIMEIRO T. ISTO É ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA INDIVÍDUOS COM MAIS DE 35 ANOS OU PESSOAS COM PROBLEMAS DE SAÚDE PRÉ-EXISTENTES. LEIA TODAS AS INSTRUÇÕES ANTES DE USAR A BICICLETA. QUE NÃO ASSUME RESPONSABILIDADE POR DANOS PESSOAIS OU DANOS MATERIAIS SUSTENTADOS PELO OU ATRAVÉS DO USO DESTE PRODUTO
*Para ajustar a altura do assento, afrouxe o botão da mola no poste vertical haste na estrutura principal e puxe o botão para trás. Posicione o espigão do selim vertical na altura desejada para que os orifícios fiquem alinhados, depois solte o botão e aperte-o novamente.
*Para mover o assento para frente na direção do guidão ou para trás, afrouxe o botão de ajuste e a arruela e puxe o botão para trás. Deslize o espigão do selim horizontal para a posição desejada.
Alinhe os orifícios e reaperte o botão de ajuste.
*Para ajustar a altura do guidão, afrouxe o botão da mola e o botão e puxe os dois botões para trás. Deslize o poste do guidão ao longo do alojamento no quadro principal até a altura desejada e, com os furos alinhados corretamente, aperte o botão de ajuste da mola e depois o botão secundário.
INSTRUÇÕES DE EXERCÍCIO
A utilização da sua AIR BIKE proporciona-lhe vários benefícios, irá melhorar a sua aptidão física, tonificar os músculos e em conjunto com uma dieta com controlo de calorias ajuda a perder peso.
1. A Fase de Aquecimento
This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
2.The Exercise Phase
This is the stage where you put the effort in. After regular use , the muscles in your legs will become Stronger. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below.
Este estágio é para deixar seu sistema cardiovascular e músculos relaxarem. Esta é uma repetição do exercício de aquecimento, por exemplo, reduza seu ritmo, continue por aproximadamente 5 minutos. Os exercícios de alongamento devem agora ser repetidos, lembrando-se novamente de não forçar ou empurrar seus músculos para o alongamento.
À medida que você fica mais em forma, pode precisar treinar mais e com mais força. É aconselhável treinar pelo menos três vezes por semana e, se possível, espaçar seus treinos uniformemente ao longo da semana.
TONIFICAÇÃO MUSCULAR
Para tonificar os músculos enquanto estiver em sua BIKE, você precisará ter a resistência definida bem alta. Isso colocará mais pressão nos músculos das pernas e pode significar que você não pode treinar pelo tempo que gostaria. Se você também está tentando melhorar sua forma física, você precisa alterar seu programa de treinamento. Você deve treinar normalmente durante as fases de aquecimento e resfriamento, mas no final da fase de exercício você deve aumentar a resistência, fazendo com que suas pernas trabalhem mais do que o normal. Você pode ter que reduzir sua velocidade para manter sua frequência cardíaca na zona-alvo.
PERDA DE PESO
O fator importante aqui é a quantidade de esforço que você coloca. Quanto mais duro e por mais tempo você trabalhar, mais calorias você queimará. Efetivamente, isso é o mesmo que se você estivesse treinando para melhorar sua forma física, a diferença é o objetivo.
USAR
O botão de controle de tensão permite alterar a resistência dos pedais. Uma alta resistência torna mais difícil pedalar, uma baixa resistência facilita. Para obter os melhores resultados, ajuste a tensão enquanto a bicicleta AIR estiver em uso.
Para instruções mais detalhadas de uso e instalação (com fotos), entre em contato com o vendedor