A diferença entre uma máquina elíptica e uma bicicleta giratória
A diferença entre uma máquina elíptica e uma bicicleta giratória
Tanto os aparelhos elípticos quanto as bicicletas giratórias são equipamentos de treinamento aeróbico. Eles são movidos pelo movimento ativo de pessoas. Ambos são relativamente seguros e silenciosos.
1. Comparação das partes do exercício
A máquina elíptica exercita mais partes do que a bicicleta giratória, e a forma do corpo depois de usar a máquina elíptica para perder peso é mais simétrica e ajustada do que a bicicleta giratória.
A máquina elíptica é usada com as mãos e os pés, que podem treinar a coordenação dos membros superiores e inferiores, reduzir a gordura em todo o corpo e modelar as partes do corpo. É muito útil para levantar os quadris, afinar as coxas, afinar a cintura, afinar os braços e treinar as costas.
As bicicletas giratórias envolvem principalmente os membros inferiores nos esportes, os membros superiores basicamente não se movem e não há peças de exercício suficientes.
2. Comparação do consumo de calorias
A intensidade do exercício de uma bicicleta giratória costuma ser maior do que a de uma máquina elíptica e consome mais calorias.
Você pode adivinhar o quão apaixonada é uma bicicleta giratória olhando seu nome. Quando você anda de bicicleta giratória, instintivamente deseja aumentar a intensidade, especialmente quando combinada com alguma música dinâmica, a intensidade de um exercício costuma ser relativamente alta.
Ao pisar no elíptico, você não terá vontade de acelerar, pois o corpo humano só quer se mover devagar e suavemente quando estiver em pé, mas se você quiser aumentar a intensidade, o consumo de calorias pode realmente ser semelhante ao de uma bicicleta giratória.
Este é o design estrutural desses dois tipos de equipamentos, que afeta o subconsciente do movimento do corpo humano e, em seguida, afeta a intensidade do processo de movimento.
3. Comparação da velocidade de perda de peso
A curto prazo, as bicicletas giratórias podem perder peso mais rapidamente do que as máquinas elípticas.
O processo de exercício das bicicletas giratórias é mais intenso e consome mais calorias, por isso é mais fácil perder gordura rapidamente em um curto período de tempo.
Mas ficar em uma faixa de longo prazo, insistindo em usar esses dois tipos de equipamentos de ginástica pode efetivamente reduzir a gordura, e o efeito de redução de gordura da máquina elíptica será melhor, porque a máquina elíptica é um exercício aeróbico de corpo inteiro, que pode treinar todo o corpo para ser um corpo bem proporcionado.
4. Comparação de lesões no joelho
O dano aos joelhos da máquina elíptica é muito menor do que o de uma bicicleta giratória. A máquina elíptica apresenta menos danos e é muito segura.
As pessoas com excesso de peso ou com problemas nos joelhos recomendam especialmente o uso da máquina elíptica para exercícios.
Se a postura da bicicleta giratória não estiver correta, é mais provável que os joelhos, especialmente as articulações, sejam feridos. O sintoma comum é a dor no joelho, que é chamada de periostite na medicina.
5. Use a comparação de segurança
A máquina elíptica é muito mais segura de usar do que uma bicicleta giratória.
A máquina elíptica não causará danos aos joelhos. O corpo humano exerce força ativamente para conduzir a máquina. O ritmo do exercício é relativamente fácil de controlar e basicamente não haverá acidentes de segurança.
As bicicletas giratórias são mais violentas quando usadas. Quando as pessoas pisam no pedal em alta velocidade, elas param repentinamente e não conseguem frear a tempo. Os passos podem ser torcidos pela inércia do volante. As pessoas que têm certos hábitos de exercício podem usá-lo para dominar o ritmo
6. Comparação da área útil
Normalmente, uma bicicleta giratória ocupa menos espaço do que uma máquina elíptica.
A máquina elíptica é dividida em dois projetos estruturais, o volante dianteiro e o volante traseiro. O volante dianteiro ocupa uma área maior e o volante traseiro é menor.