o que há de tão especial em uma bicicleta a ar?
Há uma variedade de diferentes tipos de bicicletas ergométricas disponíveis. Você pode escolher entre bicicletas reclinadas, bicicletas verticais, bicicletas giratórias e... bicicletas aéreas? Mas, o que há de tão especial em uma bicicleta a ar?
Em primeiro lugar, qualquer exercício de bicicleta é uma boa opção para pessoas que não conseguem realizar outras formas de exercício aeróbico (como correr em uma esteira ou usar um aparelho elíptico). Por exemplo, se você tiver uma entorse no tornozelo ou quadríceps ou distensão do flexor do quadril, uma bicicleta aérea é uma boa opção para um treino seguro. Esta é uma ótima ferramenta de reabilitação porque pode fornecer exercícios seguros sem causar impacto. Ele também permite que a área lesionada se mova e fornece sangue para a área para ajudar na recuperação.
Em termos de condicionamento, a air bike é a ferramenta perfeita para treinos intervalados como o HIIT (High Intensity Interval Training). Ao contrário de outros tipos de bicicletas estacionárias com guidão fixo, o guidão da hoverbike se move em resposta ao seu movimento de pisada, para que você possa fazer um treino completo da parte superior do corpo enquanto trabalha as pernas.
Outras bicicletas ergométricas podem usar pesos volantes e freios de resistência para adicionar resistência ao treino. As bicicletas de ar usam a resistência do vento através de grandes ventiladores - então quanto mais você trabalha, mais resistência você sente. É muito linear e fácil de usar! Você também obtém um efeito de resfriamento do ar que passa pelo ventilador - ajudando você a se refrescar durante o treino - o que é especialmente importante no Arizona!
Principais benefícios de uma bicicleta a ar:
Treino de corpo inteiro de baixo impacto – Uma bicicleta de ar coloca seus braços em ação para melhor condicionamento e queima de calorias, tudo sem qualquer impacto nas articulações.
Intensidade e resistência infinitas – Ao contrário de outros tipos de bicicletas ergométricas, uma bicicleta a ar oferece a vantagem de resistência ilimitada ao vento para personalizar cada estágio do seu treino.