Onde você pratica principalmente spinning? O efeito da perda de peso é bom?
Onde você pratica principalmente spinning? O efeito da perda de peso é bom?
Deixar'Vamos dar uma olhada nos benefícios de girar hoje.
1. Aumente a força muscular
Não há dúvida sobre isso. Qualquer pessoa com alguma experiência em exercícios sabe que a força muscular pode ser bastante aumentada com exercícios de longo prazo.
Nosso objetivo é o tempo de ciclismo de 3 a 4 vezes por semana, de 40 minutos a uma hora de cada vez. O ciclismo razoável moldará em grande medida os músculos.
Usando umbicicleta giratóriaexercita naturalmente os músculos dos membros inferiores, o que manterá as pernas e as nádegas com uma forma mais graciosa.
2. Melhorar a função cardiopulmonar
Como exercício aeróbico, o spinning queima cerca de 500 kcal por aula e, ao mesmo tempo, aumenta muito a capacidade cardiopulmonar do ciclista.
Todas as partes do corpo humano dependem de oxigênio. O oxigênio queima a energia armazenada no corpo para que órgãos e músculos possam se mover. Com uma boa função cardiopulmonar, os principais mecanismos do corpo podem funcionar de forma saudável, levando a doenças crônicas como doenças cardiovasculares, doenças do sistema endócrino e doenças do sistema respiratório. as chances serão menores.
3. Melhore a atmosfera
A razão pela qual girar tem a palavra"dinâmico"é porque tem muita gente participando do spinning, mais universitários participam de cada aula, toca música dinâmica e diferentes velocidades de pilotagem são ajustadas de acordo com o ritmo dos participantes.
Então agora a atmosfera está muito ativa, e a atmosfera ativa também deixa os ciclistas mais apaixonados durante o exercício.
Depois de ver tantos benefícios das bicicletas giratórias, você sentiu entusiasmo por girar? Apresse-se e participe! Deixar'Vamos aproveitar a felicidade trazida por esse passeio juntos!