A diferença entre uma bicicleta spinn e uma bicicleta ergométrica
A diferença entre umSpin Bikee uma bicicleta ergométrica
A bicicleta ergométrica também é uma espécie de equipamento de treino de bicicleta em casa, mas é diferente doRodar bicicleta em termos de estrutura e efeito do exercício. Na imagem abaixo, a bicicleta ergométrica está à esquerda e a Spin Bike à direita:
1. Diferentes estruturas de design
A posição do volante: O volante doSpin Bikegeralmente fica na frente, enquanto a bicicleta ergométrica geralmente é embalada e o volante não pode ser visto do lado de fora, o que é relativamente seguro;
Método de resistência: O método de resistência deRodaras bicicletas geralmente adotam controle magnético, enquanto as bicicletas ergométricas geralmente usam pastilhas de freio;
Modo de pilotagem:Rodaras bicicletas podem ser montadas sentadas ou em pé; enquanto as bicicletas ergométricas só podem ser montadas sentadas;
2. Os treinos variam
As bicicletas ergométricas são geralmente usadas para manter a forma e manter a forma, e são de grande benefício para aqueles que querem construir força muscular e melhorar a resistência;
E RodarAs bikes imitam o design das bikes reais, tornando-as uma ótima opção para quem gosta de pedalar ou correr de bike.
3. Os fatores de segurança do exercício são diferentes
Em geral, o risco de lesão em uma bicicleta ergométrica é menor do que em uma bicicletaRodarbicicleta. As razões são as seguintes:
As rodas da bicicleta ergométrica são mais fáceis de girar do que as rodas doRodarbicicleta (as rodas doRodarbicicleta será um pouco pesada), então usando a bicicleta ergométrica para se exercitar, a pressão nas articulações é menor;
Rodarbicicletas suportam andar em pé, o que aumenta o risco de lesões ao andar;
Os volantes deRodaras bicicletas geralmente não são embaladas, então há um certo fator de risco para as crianças em casa;
4. O consumo de calorias varia
Ao se exercitar, você queima mais calorias em umRodarbicicleta do que em uma bicicleta ergométrica.
A resistência da roda de umRodarbicicleta é maior do que a de uma bicicleta ergométrica, e você pode optar por ficar de pé naRodarbicicleta, o que é bom para a atividade muscular em todo o corpo e queima mais calorias.
5. Exercite diferentes partes do corpo
Quer seja umRodarbicicleta ou bicicleta ergométrica, eles trabalham os músculos das pernas, mas porque você pode ficar de pé em umaRodarbicicleta ou passeio, umRodara bicicleta também pode ajudá-lo a aumentar a força dos pés, isquiotibiais, glúteos, panturrilhas e muito mais. Também pode ajudá-lo a exercitar a capacidade de equilíbrio do seu corpo;
Em contraste, as bicicletas ergométricas geralmente têm um assento alto, então você não pode ficar de pé. Ao mesmo tempo, quando estiver em pé e andando, haverá gagueira óbvia.
6. Com ou sem exibição de dados
As bicicletas ergométricas geralmente são equipadas com um console de dados de exercícios, onde você pode definir metas de condicionamento físico e verificar seu tempo de exercício, calorias queimadas durante o exercício etc. a qualquer momento;
ERodar as bicicletas geralmente não são equipadas com tal dispositivo.